EDUCAÇÃO ALIMENTAR: Autoavaliação de Qualidade da Alimentação

📝 Autoavaliação de Qualidade da Alimentação

Responda sinceramente às perguntas abaixo, atribuindo uma nota de 1 (nunca) a 5 (sempre). Ao final, clique em "Ver Resultado" para receber sua avaliação.

📝 Autoavaliação da Qualidade da Sua Alimentação

Responda sinceramente às perguntas abaixo, marcando uma nota de 1 (nunca) a 5 (sempre). Clique em "Ver Resultado" ao final.

1. Você consome vegetais e legumes frescos diariamente?
   1 2 3 4 5
2. Você bebe pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia?
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3. Você evita alimentos ultraprocessados (biscoitos, embutidos, fast food)?
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4. Sua alimentação é variada (cores, tipos de alimentos)?
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5. Você consome boas fontes de proteína diariamente?
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6. Você faz suas refeições com atenção (sem celular/TV)?
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7. Você respeita sua fome e saciedade, sem exagerar?
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8. Você planeja ou prepara suas próprias refeições?
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9. Você consome alimentos ricos em fibras?
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10. Você consome açúcar ou doces industrializados com moderação?
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