Calculadora de Perfil Nutricional de Refeições

Calculadora Nutricional

Valores aproximados. Confira com a lista de alimentos e quantidades no chatGPT.

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Perfil das Refeições

	Ênfase Nutricional	Finalidade principal
Pré-treino	Carboidratos	Fornecer energia
Pós-treino	Proteínas (com algum carbo)	Recuperação e construção muscular
Repouso	Equilíbrio (mais leve)	Manutenção, saciedade, evitar excessos

Alimento	Calorias (kcal)	Proteínas (g)	Carboidratos (g)	Gorduras (g)	Fibras (g)

Valores aproximados. Confira com a lista de alimentos e quantidades no chatGPT.
ou consulte aqui (site em inglês confiável): https://fdc.nal.usda.gov/food-search?type=Foundation&query=orange