Receita - Bebidas Energéticas

 1. Smoothie Energético de Banana, Espinafre e Gengibre

Ingredientes:

• 1 banana madura

• 1 punhado de espinafre fresco

• 1 pedaço pequeno de gengibre fresco (1 cm)

• 1 colher de sopa de pasta de amendoim ou amêndoas

• 1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça

• 200 ml de água de coco

• Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Beba imediatamente para aproveitar os nutrientes.

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2. Suco Verde com Limão e Hortelã

Ingredientes:

• 1 pepino médio

• 1 maçã verde

• Suco de 1 limão

• 1 punhado de folhas de hortelã

• 200 ml de água de coco

• Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se preferir e sirva gelado.

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3. Chá Energético de Matchá com Cúrcuma

Ingredientes:

• 1 colher de chá de pó de matchá (chá verde em pó)

• 1/2 colher de chá de cúrcuma em pó

• 200 ml de água quente (não fervente)

• 1 colher de chá de melado ou outro adoçante natural (opcional)

• Uma pitada de pimenta-do-reino (ajuda na absorção da cúrcuma)

Modo de preparo:

Misture tudo e bata com um batedor ou mixer até formar uma espuma. Beba quente ou gelado.

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4. Água Energética de Limão com Gengibre e Mel

Ingredientes:

• Suco de 1 limão

• 1 pedaço pequeno de gengibre ralado

• 1 colher de chá de melado de cana (ou mel vegano)

• 300 ml de água filtrada gelada

• Gelo a gosto

Modo de preparo:

Misture tudo e mexa bem até dissolver o melado. Sirva com gelo.