RECEITA - Mixes Funcionais

 

🧠 1. Para Energia, Foco e Desempenho Cognitivo

Ingrediente	Dose sugerida	Benefícios principais
Taurina em pó	1–2 g/100g	Melhora foco e desempenho físico/mental
Cafeína anidra	100–200 mg/100g	Estimula atenção e energia
L-Tirosina	1 g/100g	Suporte ao foco mental e resposta ao estresse
Creatina monohidratada	3–5 g/100g	Energia celular, força e memória

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🦠 2. Para Imunidade e Antioxidantes

Ingrediente	Dose sugerida	Benefícios principais
Açafrão-da-terra (cúrcuma)	2–5 g/100g	Antioxidante, anti-inflamatório
Gengibre em pó	1–2 g/100g	Termogênico, digestivo e anti-inflamatório
Spirulina em pó	1–2 g/100g	Rica em ferro, clorofila, B12 e antioxidantes
Camucamu ou acerola em pó (natural)	3–5 g/100g	Alta vitamina C e suporte imunológico

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🧘‍♂️ 3. Para Controle Glicêmico e Digestão

Ingrediente	Dose sugerida	Benefícios principais
Canela em pó (Ceylon de preferência)	1–2 g/100g	Regula glicemia, termogênica
Inulina (fibra prebiótica)	2–5 g/100g	Saúde intestinal, saciedade
Psílio (Psyllium Husk em pó)	2–4 g/100g	Regula intestino, saciedade e glicose
Pimenta caiena em pó	<1 g/100g	Termogênico, ativa metabolismo

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💡 Dicas de Combinações Funcionais

🔹 Mix Termogênico Leve:

• Cacau + gengibre + canela + pimenta caiena

🔹 Mix Pré-treino Natural:

• Whey + creatina + cafeína + taurina + banana verde

🔹 Mix Imune & Antioxidante:

• Spirulina + cúrcuma + camucamu + gengibre

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⚠️ Recomendações

• Misture bem os pós usando peneira ou mixer seco.

• Ajuste o sabor e aroma com cacau, canela ou baunilha natural.